Dar acei pui au mai multe de spus despre sănătatea ta decât ai putea crede!

Klein. “” Vă pot ajuta să obțineți o manevră destul de fiabilă în una sau două zile din ciclul în care veți ovula, ceea ce este util mai ales dacă încercați să rămâneți gravidă. “” În afară de monitorizarea perioadei sau ținând un test, simptomele specifice vă pot alerta asupra ovulației? „„ Unele femei își cunosc corpul foarte bine și ajung să recunoască simptome precum durerea abdominală, crampele și sensibilitatea sânilor în timpul ovulației ”, spune dr. Klein. Cu toate acestea, deoarece aceste simptome pot fi atât de des indicatori ai altceva, el avertizează să nu se bazeze în totalitate pe ei. LEGATE: 4 aplicații de urmărire a ciclului pentru a vă ajuta să rămâneți gravide Getty Images Glutenul este o proteină care se găsește în grâu, orz, secară. Interesul pentru dietele fără gluten a continuat să crească în 2015, deoarece tot mai mulți oameni au optat pentru alternative fără gluten. Dacă aveți boală celiacă sau o sensibilitate la gluten, eliminarea glutenului din dietă este esențială, deoarece vă poate deteriora intestinele și poate declanșa alte probleme de sănătate. Dar experții sunt de acord că eliminarea glutenului nu este necesară pentru majoritatea oamenilor. O dietă fără gluten “” poate fi foarte sănătoasă sau poate fi mâncare nedorită “, spune Dee Sandquist, RD, nutriționist cu sediul în Fairfield, Ohio și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. Și, de fapt, există o mulțime de motive pentru a mânca în continuare cereale integrale, care sunt o sursă excelentă de fibre și pot ajuta la digestie, controlul greutății și scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale. LEGATE DE: 5 lucruri pe care probabil nu le știai despre gluten Când suferiți de gripa sezonieră, singurul lucru la care vă puteți gândi este să vă îmbunătățiți – și rapid. Deci, când poți spera să vezi ameliorarea simptomelor precum febră, tuse, dureri în gât și oboseală? „„ Acest lucru variază într-o oarecare măsură cu tulpina în fiecare an și, evident, durează mai mult dacă se dezvoltă complicații ”, spune dr. Katz. “” Dar evoluția tipică a gripei este de șapte până la zece zile. “” În timp ce așteptați să treacă virusul, împiedicați-l să se agraveze, consumând multe lichide, spălându-vă frecvent mâinile și consumând alimente îmbogățite cu vitamina D. precum sucul de portocale și iaurtul.

LEGATE DE: 20 de moduri surprinzătoare de prevenire a răcelii și a gripei “” https://www.health.com/condition/stress/ecstasy-ptsd200OK Getty Images De Amanda Gardner LUNI, 19 iulie (Health.com) – Medicamentul MDMA – mai cunoscut după numele său de stradă, Ecstasy – poate fi ilegal, dar un nou studiu sugerează că este, de asemenea, un tratament promițător pentru tulburarea de stres post-traumatic (PTSD).potencialex farmacie Studiul, care apare în Journal of Psychopharmacology, a inclus 20 de persoane cu PTSD care provin din traume precum agresiunea sexuală și stresul de luptă. În două ocazii separate, 12 dintre oameni au luat o doză de MDMA și apoi au vorbit câteva ore cu o pereche de terapeuți instruiți. Ceilalți au luat un placebo, dar au primit aceeași terapie. (Toți participanții au primit ședințe de terapie suplimentare care nu implicau medicamentul.) Două luni mai târziu, 10 din cele 12 persoane care au luat MDMA s-au îmbunătățit până la punctul în care nu mai îndeplinesc criteriile de diagnostic pentru PTSD și trei participanți a căror afecțiune le-a împiedicat să mențină un loc de muncă au putut să se întoarcă la muncă. În schimb, doar două din cele 8 persoane din grupul placebo au experimentat o îmbunătățire substanțială a simptomelor lor. Link-uri conexe: 7 tipuri de terapie care pot ajuta la depresie Marijuana medicală, depresie de la stat la stat, PTSD frecventă printre medicii veterinari din Irak Se crede că MDMA crește nivelurile serotoninei chimice cerebrale și așa-numitul “” hormon de legătură ” oxitocina. Simțul rezultat al euforiei și căldurii emoționale pare să ajute pacienții să se conecteze cu terapeuții lor, spune Michael Mithoefer, MD, autorul principal al studiului și un psihiatru din Mount Pleasant, S.C., specializat în PTSD. „„ În majoritatea timpului, oamenii au experiențe destul de dureroase și provocatoare care revizuiesc trauma și [MDMA] îi poate ajuta să o facă fără să fie copleșiți sau amortiți ”, spune el. Nu încercați acest experiment acasă. Utilizarea extazului poate provoca depresie, anxietate severă și potențiale probleme cognitive, potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Droguri. Și atunci când este cumpărat pe stradă, acesta poate fi contaminat. Efectuarea unui studiu cu un drog ilegal este un proces complex.

Acesta a fost primul studiu clinic care a explorat potențialul terapeutic al MDMA de când medicamentul a fost interzis în 1985, iar cercetătorii au solicitat permisiunea Institutului Național de Sănătate, a Food and Drug Administration (FDA) și a Drug Enforcement Administration (DEA) ). “” A fost nevoie de destul de mult timp pentru a obține aprobarea “, spune dr. Mithoefer. Studiul a fost finanțat de Asociația Multidisciplinară pentru Studii Psihedelice, o organizație non-profit din California care sponsorizează, de asemenea, cercetări privind marijuana medicală și droguri psihedelice, cum ar fi LSD și psilocibina. Utilizarea MDMA în psihoterapie a fost studiată de zeci de ani, dar cercetările din S.U.A. s-au oprit după ce medicamentul a devenit ilegal. Dr. Mithoefer și echipa sa se pregătesc acum pentru un studiu similar care implică veterani de luptă, care este programat să înceapă mai târziu în acest an. “” https://www.health.com/condition/pregnancy/chile-woman-fetus200OK O femeie de 91 de ani din micul oraș La Boca, Chile, a aflat recent că poartă un făt calcificat în abdomen pentru mai mult de jumătate din viața ei. Potrivit CNN, Estela Meléndez a simțit o bucată pe abdomen de ani de zile. Dar abia după ce a vizitat o clinică locală în această vară, după ce a suferit o cădere, a aflat că a fost un făt tot timpul. Medicii de acolo au comandat o radiografie care arăta ceea ce la început părea a fi o tumoare mare.

O a doua radiografie a fost făcută pentru a confirma descoperirile înainte ca o echipă să efectueze o intervenție chirurgicală și atunci medicii și-au dat seama că masa era de fapt un făt calcificat care probabil se afla în corpul femeii de mai bine de șase decenii. LEGATE DE: Expunerea la antibacteriene obișnuite poate afecta creșterea fetusului: studiu Fenomenul rar este cunoscut sub numele de litopedie, denumit și „bebeluș de piatră” și apare de obicei atunci când un făt moare în timpul unei sarcini ectopice abdominale. (Atunci se întâmplă o sarcină în afara uterului, în abdomen.) Când fătul moare, uneori este suficient de devreme încât corpul femeii să-l poată absorbi din nou, dar dacă este prea mare, corpul mamei va începe să încadreze fătul. în calcificare pentru a proteja corpul de obiectul străin și de posibila infecție. De-a lungul timpului, fătul calcificat devine „mumificat”. „Fătul nu prezintă niciun risc pentru sănătate pentru Meléndez. Dar, din păcate, probabil că a împiedicat-o să aibă copii cu soțul ei de peste 70 de ani, Manuel González, care a decedat în ianuarie la vârsta de 91 de ani. „„ Am suferit enorm din acest motiv ”, a explicat Meléndez CNN. Medicii au avut în vedere efectuarea unei intervenții chirurgicale pentru îndepărtarea fătului, dar în cele din urmă au decis că operarea unui pacient în vârstă de 91 de ani prezintă un risc mai mare decât lăsarea în pace. Meléndez a declarat pentru CNN că locul de pe burtă îi doare ocazional, dar de cele mai multe ori este doar o umflătură incomodă. ÎN LEGĂTURĂ: Ești cu adevărat însărcinată? Adevărul despre testele de sarcină timpurie “” https://www.health.com/author/julia-zorthian200OK “” https://www.health.com/recipes/honey-grapefruit-with-banana200OK Scurge secțiuni de grapefruit, rezervând 1 / 4 cani suc. Combinați secțiuni de grapefruit, suc și ingredientele rămase într-un castron mediu. Aruncați ușor pentru a acoperi.

Serviți imediat sau acoperiți și răciți. Gătituri ușoare Suppers rapid “” https://www.health.com/recipes/brown-rice-bowl-with-maple-roasted-parsnips?printview200OK Reglați suportul cuptorului în poziția de mijloc și preîncălziți cuptorul la 400 ° F. Pentru a face semințele picante de dovleac: bateți scorțișoara, condimentul, cayenne, boia și sarea într-un castron mic. Se amestecă uleiul până se combină. Adăugați semințele de dovleac și aruncați pentru a acoperi. Întoarceți semințele pe un pătrat mic de folie de aluminiu, transferați folia într-o tavă cu margini și prăjiți semințele în cuptor până când acestea sunt ușor umflate și parfumate, aproximativ 8 minute.

Se scoate din tigaie și se lasă deoparte. Pentru a face bolurile de orez: Așezați păstârnacul și șalotele într-un castron mediu și aruncați cu 2 linguri de ulei și 1 linguriță de sare. Întoarceți-le pe tava de foaie și prăjiți-le până se înmoaie, 17 până la 20 de minute. Transferați legumele pe o farfurie mare și aruncați cu siropul de arțar; rezervați tigaia pentru foi. Reduceți temperatura cuptorului la 350 ° F. Purtând mănuși de cuptor, adăugați orezul în tigaie, întinzându-l într-un strat uniform.

Trageți grătarul cuptorului în afară, așezați tigaia înapoi pe el, adăugați cu grijă apa clocotită și presărați curmale. Acoperiți tava cu folie de aluminiu (este posibil să aveți nevoie de 2 foi), sertizând-o strâns în jurul marginilor pentru a sigila. Coaceți până când orezul este fraged și apa se evaporă, de la 35 la 40 de minute. Scoateți tava din cuptor și puneți-o deoparte (țineți-o acoperită). Se amestecă restul de 1/4 cană de ulei cu sucul de portocale, oțetul de orez și restul de 1/4 linguriță de sare într-un castron mic. Rezervați 2 linguri și turnați restul peste orez. Adăugați menta și pufuiți amestecul cu o furculiță. Împărțiți orezul între 4 boluri. Așezați feniculul tăiat într-un castron mic, adăugați vinaigreta rezervată și aruncați pentru a combina. Deasupra fiecărui bol de orez cu cantități egale de fenicul. Împărțiți păstârnacul și șalotele între boluri și garniți-le cu semințe de dovleac condimentate și frunze de fenicul (dacă se utilizează). “” https://www.health.com/condition/obesity/half-of-doctors-use-wikipedia-how-to-avoid-gaining-weight-on-vacation-and-what-your-feet-are200OK We toți suferă de puțină cibercondrie. Este prea ușor să căutați simptome pe web și să vă asumați cele mai grave.

Dar rețineți că nu puteți avea încredere în tot ceea ce citiți online – ceea ce face cu atât mai îngrozitor că 50% dintre medici caută pe Wikipedia informații medicale. [NewScientist] Cu toții facem o mulțime de lucruri mici pentru a ne verifica sănătatea. Cântărim și măsurăm, simțim frunțile și ciupim grăsimea burții și ne uităm în ochi, urechi și gât în ​​jos. Cu toate acestea, este rar să ne consultăm picioarele. Dar acei pui au mai multe de spus despre sănătatea ta decât ai putea crede! Aici, 18 lucruri pe care picioarele noastre încearcă să ni le spună. [Caring.com] Cu bufete pe care le poți mânca, baruri lângă piscină și pauza de rutina zilnică de antrenament, este ușor să lași toate regulile să zboare pe fereastră în vacanță. În schimb, răsfățați-vă cu înțelepciune cu aceste 5 moduri de a evita îngrășarea în vacanță. [FitOrbit] Cu toții avem probleme cu somnul uneori, motiv pentru care încercăm în permanență noi tehnici pentru a prinde mai multe – și mai bune – z-uri. Se pare că ar putea fi, de asemenea, posibil să te antrenezi să ai mai multe vise – și mai bune -. [Slate] Am fost deranjați când toate gustările noastre preferate din unt de arahide au fost reamintite în ianuarie, în speriata salmonelei, dar mai bine să fim în siguranță decât să ne pare rău. Acum, o fată australiană de 11 ani dă în judecată KFC pentru 10 milioane de dolari, susținând că a suferit leziuni cerebrale după ce a mâncat un sandviș contaminat. [Times Online] Știri anterioare de pe Web: Vocea lui Mr. Right, puterea periculoasă a parfumului și motivul pentru care roșii și dentiștii nu amestecă lupta împotriva alcoolismului cu o pastilă, construirea unui burrito mai bun și femeile cu impozite pe abdomen. Obțineți supradoze mai drăguțe, adolescente la guma de nicotină și ceea ce are vinul în comun cu produsul de curățat toaletă “” https://www.health.com/fitness/dirty-dance-off-that-weight-with-home-dvds200OK Clasa de dans este un antrenament grozav – o jumătate de oră arde aproximativ 200 de calorii – dar există mica problemă a strălucirii într-o cameră plină de străini. Iată soluția: dansează acasă cu aceste noi DVD-uri grozave. Dirty Dancing: Official Dance Workout (16,98 dolari) are patru rutine muzicale din filmul de neuitat din 1987 cu Patrick Swayze și Jennifer Gray. Obțineți un corp de dansatori cu Core Rhythms (59,85 dolari), cu un antrenament cardio cu influență latină condus de dansatori de sală de bal premiați.

Hemalayaa: Bollywood Booty (14,99 dolari) are patru rutine indiene care modelează partea din spate. Dance and Be Fit: Abs Burn (14,99 USD) include două antrenamente de tăiere a abdomenului: o rutină de 20 de minute „„ Curvy Core ”„ cu mișcări de dans în stil brazilian și un „Sexy Sculpt” „de 20 de minute care învață șoldul distractiv și ondulații de talie. Kathy Smith: Dance Your Body Slim (14,98 USD) combină două dintre cele mai populare rutine ale lui Smith – Dansul buricului și Salsa sexy – într-un nou set cu două discuri, cu un dans bonus captivant și întinderi unice de relaxare. Dance Body Beautify: Body Ballroom Blast (14,98 dolari) joacă rolul fostei concurente Dancing With the Stars, Lisa Rinna, și include versiuni rapide, lente, medii și rapide de rutine distractive de sală de bal. Data lansării este la mijlocul lunii aprilie; disponibil pentru precomandă pe Amazon.com Soluție de 10 minute: Dance Off Belly Fat (14,98 USD) joacă rolul fostului editor care contribuie la sănătate Petra Kolber și include antrenamente de 10 minute care pot fi amestecate și potrivite pentru o reparație rapidă sau mai lungă, completă -antrenament corporal. Data lansării este la mijlocul lunii aprilie; disponibil pentru precomandă pe Amazon.com “” https://www.health.com/fitness/why-jillian-michaels-has-americas-healthiest-body200OK Jack Guy De la revista Health Când Jillian, crescută în California, avea 12 ani, ea cântărea 175 lire sterline. După ce s-a angajat în arte marțiale și și-a lucrat drumul într-o carieră de antrenor personal, steaua de 5 metri 2 3/4 inci și-a redus greutatea la aproximativ 117 cu doar 13% grăsime corporală. De asemenea, și-a început propria grădină organică, și-a înverzit casa și a trecut la alimente curate. Pentru ea, obiectivul este un corp și o minte sănătoși. „Fitness pentru mine este un instrument pe care îl folosesc pentru a-mi construi o viață”, spune Jillian. „Nu este niciodată o criză pentru mine. Nu mi-ar putea păsa mai puțin. ” Și, pe măsură ce își reia rolul în The Biggest Loser, acum în cel de-al optulea sezon, are multe de sărbătorit: un nou joc Wii, Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2010; două cărți de primăvară din 2010 pentru best-seller-ul Master Your Metabolism – The Master Calorie Counter și The Master Cookbook; și o extindere a liniei sale de suplimente QuickStart Rapid Weight Loss System la GNC.

Cu aceeași intensitate de dependență pe care o folosește pentru a-și motiva clienții, Jillian îi spune lui Health ce crede că ar trebui să schimbăm cu toții în dietele noastre, de ce nu este un fan al „mersului pe jos” și ce celebritate își dorește să aibă sub aripa ei. Î: Ce părere aveți despre a fi numit cel mai sănătos corp din America? R: Sunt total flatat. Dar cred, Doamne, dacă oamenii ar avea vreo idee despre lucrurile care se întâmplă în spatele ușilor închise: luptele din mijlocul nopții în fața frigiderului, săptămânile la sfârșit nu-mi pot duce fundul la sală! Dar, în realitate, există o parte din mine unde are un sens perfect. Pagina următoare: Deci, care este definiția dvs. pentru un corp sănătos? [pagină de pagină] Î: Deci, care este definiția dvs. pentru un corp sănătos? A: Un corp fără boli. Am un prieten foarte apropiat care tocmai a împlinit 40 de ani. Ea a fost întotdeauna fata fierbinte cu corpul frumos. A fumat și a băut, dar arăta bine … chiar până a fost diagnosticată cu cancer de sân. Când ești slab, nu ești neapărat o persoană sănătoasă.

Iar când ești obez, nu ești lipsit de boli; te lupți cu boli hepatice grase, diabet, accident vascular cerebral, cancer, apnee în somn, reflux acid și lista continuă. Î: Dacă ai putea determina oamenii să facă un lucru diferit în fiecare zi pentru sănătatea lor, care ar fi? A: Du-te organic.